식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
소고기 어깨살 팟로스트
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기만, 지방 0인치로 손질됨, 셀렉트, 조리됨, 브레이즈됨
190
칼로리kcal 기준 100 g
단백질32 g
탄수화물0 g
지방7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 190 kcal —
- 단백질 32 g 63%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7 g 9%
- 포화지방 2.2 g 11%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 63 mg 3%
- 콜레스테롤 99 mg 33%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.08 mg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 20%
- 나이아신(B3) 4.4 mg 28%
- 판토텐산(B5) 0.81 mg 16%
- 비타민 B6 0.59 mg 35%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 3.4 µg 142%
- 콜린 102 mg 19%
미네랄
- 칼슘 13 mg 1%
- 철 3.4 mg 19%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 234 mg 19%
- 칼륨 360 mg 8%
- 아연 9.5 mg 87%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 37.3 µg 68%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 162 | 27 g | 0 g | 6 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 323 | 54 g | 0 g | 12 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 81 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 485 | 81 g | 0 g | 18 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 646 | 108 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 16 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 48 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 63 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 79 g | 0 g | 18 g |
소고기 어깨살 팟로스트 관련 질문
소고기 어깨살 팟로스트 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 팟로스트 100 g에는 190 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 7 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 팟로스트 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 팟로스트 1회 제공량 (85 g)에는 162 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 6 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 팟로스트 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 팟로스트 2회 제공량 (170 g)에는 323 kcal, 단백질 54 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 팟로스트 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 팟로스트 ½회 제공량 (42.5 g)에는 81 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 팟로스트 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 팟로스트 3회 제공량 (255 g)에는 485 kcal, 단백질 81 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 팟로스트 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 팟로스트 4회 제공량 (340 g)에는 646 kcal, 단백질 108 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 팟로스트 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 팟로스트 50 g에는 95 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 팟로스트 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 팟로스트 150 g에는 285 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171199 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
