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어깨살 팟로스트
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기와 지방, 지방 0인치 손질, 모든 등급, 조리됨, 브레이즈됨
204
칼로리kcal 기준 100 g
단백질31 g
탄수화물0 g
지방8.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 204 kcal —
- 단백질 31 g 62%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 8.9 g 11%
- 포화지방 3.1 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 61 mg 3%
- 콜레스테롤 98 mg 33%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 7 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.11 mg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 21%
- 나이아신(B3) 4.7 mg 29%
- 판토텐산(B5) 0.81 mg 16%
- 비타민 B6 0.54 mg 31%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 3.4 µg 140%
- 콜린 99.5 mg 18%
미네랄
- 칼슘 13 mg 1%
- 철 3.5 mg 20%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 230 mg 18%
- 칼륨 352 mg 7%
- 아연 9.2 mg 84%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 37.5 µg 68%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 31 g | 0 g | 8.9 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 173 | 26 g | 0 g | 7.6 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 347 | 53 g | 0 g | 15 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 87 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 520 | 79 g | 0 g | 23 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 694 | 106 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 16 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 62 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 78 g | 0 g | 22 g |
어깨살 팟로스트 관련 질문
어깨살 팟로스트 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨살 팟로스트 100 g에는 204 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.9 g이 들어 있습니다.
어깨살 팟로스트 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨살 팟로스트 1회 제공량 (85 g)에는 173 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.6 g이 들어 있습니다.
어깨살 팟로스트 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨살 팟로스트 2회 제공량 (170 g)에는 347 kcal, 단백질 53 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
어깨살 팟로스트 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨살 팟로스트 ½회 제공량 (42.5 g)에는 87 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
어깨살 팟로스트 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨살 팟로스트 3회 제공량 (255 g)에는 520 kcal, 단백질 79 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
어깨살 팟로스트 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨살 팟로스트 4회 제공량 (340 g)에는 694 kcal, 단백질 106 g, 탄수화물 0 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
어깨살 팟로스트 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨살 팟로스트 50 g에는 102 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
어깨살 팟로스트 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨살 팟로스트 150 g에는 306 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171224 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
