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어깨살 팟로스트
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기와 지방, 지방 0인치 손질, 초이스, 조리됨, 브레이즈됨
207
칼로리kcal 기준 100 g
단백질31 g
탄수화물0 g
지방9.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 207 kcal —
- 단백질 31 g 62%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9.3 g 12%
- 포화지방 3.3 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 60 mg 3%
- 콜레스테롤 98 mg 33%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 6 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.13 mg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 21%
- 나이아신(B3) 4.9 mg 30%
- 판토텐산(B5) 0.82 mg 16%
- 비타민 B6 0.51 mg 30%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 3.3 µg 139%
- 콜린 99.2 mg 18%
미네랄
- 칼슘 13 mg 1%
- 철 3.7 mg 21%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 230 mg 18%
- 칼륨 353 mg 8%
- 아연 9.2 mg 84%
- 구리 0.14 mg 15%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 38.1 µg 69%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 31 g | 0 g | 9.3 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 176 | 26 g | 0 g | 7.9 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 352 | 53 g | 0 g | 16 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.9 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 528 | 79 g | 0 g | 24 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 704 | 105 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 16 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 77 g | 0 g | 23 g |
어깨살 팟로스트 관련 질문
어깨살 팟로스트 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨살 팟로스트 100 g에는 207 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.3 g이 들어 있습니다.
어깨살 팟로스트 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨살 팟로스트 1회 제공량 (85 g)에는 176 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.9 g이 들어 있습니다.
어깨살 팟로스트 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨살 팟로스트 2회 제공량 (170 g)에는 352 kcal, 단백질 53 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
어깨살 팟로스트 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨살 팟로스트 ½회 제공량 (42.5 g)에는 88 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
어깨살 팟로스트 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨살 팟로스트 3회 제공량 (255 g)에는 528 kcal, 단백질 79 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
어깨살 팟로스트 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨살 팟로스트 4회 제공량 (340 g)에는 704 kcal, 단백질 105 g, 탄수화물 0 g, 지방 32 g이 들어 있습니다.
어깨살 팟로스트 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨살 팟로스트 50 g에는 104 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
어깨살 팟로스트 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨살 팟로스트 150 g에는 311 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171225 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
