식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
소고기 척팟로스트
칼로리 및 영양 정보
척, 뼈 없음, 살코기만, 지방 0인치 손질, 셀렉트, 조리됨, 브레이즈됨
216
칼로리kcal 기준 100 g
단백질31 g
탄수화물0 g
지방9.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 216 kcal —
- 단백질 31 g 61%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9.4 g 12%
- 포화지방 3.5 g 17%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 67 mg 3%
- 콜레스테롤 102 mg 34%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.06 mg 0%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 3.7 mg 23%
- 판토텐산(B5) 0.75 mg 15%
- 비타민 B6 0.32 mg 19%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 3.2 µg 134%
- 콜린 99.8 mg 18%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 3.2 mg 18%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 204 mg 16%
- 칼륨 306 mg 7%
- 아연 11.5 mg 104%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 36.5 µg 66%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 31 g | 0 g | 9.4 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 367 | 52 g | 0 g | 16 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 551 | 78 g | 0 g | 24 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 734 | 104 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 61 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 77 g | 0 g | 24 g |
소고기 척팟로스트 관련 질문
소고기 척팟로스트 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척팟로스트 100 g에는 216 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.4 g이 들어 있습니다.
소고기 척팟로스트 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척팟로스트 1회 제공량 (85 g)에는 184 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 8 g이 들어 있습니다.
소고기 척팟로스트 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척팟로스트 2회 제공량 (170 g)에는 367 kcal, 단백질 52 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
소고기 척팟로스트 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척팟로스트 ½회 제공량 (42.5 g)에는 92 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 4 g이 들어 있습니다.
소고기 척팟로스트 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척팟로스트 3회 제공량 (255 g)에는 551 kcal, 단백질 78 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
소고기 척팟로스트 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척팟로스트 4회 제공량 (340 g)에는 734 kcal, 단백질 104 g, 탄수화물 0 g, 지방 32 g이 들어 있습니다.
소고기 척팟로스트 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척팟로스트 50 g에는 108 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.
소고기 척팟로스트 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척팟로스트 150 g에는 324 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170217 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
