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스펠트밀

칼로리 및 영양 정보

조리되지 않은

338
칼로리kcal 기준 100 g
단백질15 g
탄수화물59 g
지방2.4 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 338 kcal —
  • 단백질 15 g 29%
  • 탄수화물 59 g 22%
  • 지방 2.4 g 3%
  • 포화지방 0.4 g 2%
  • 식이섬유 11 g 38%
  • 당류 6.8 g —
  • 나트륨 8 mg 0%
  • 콜레스테롤 0 mg 0%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 0 µg 0%
  • 비타민 C 0 mg 0%
  • 비타민 E 0.79 mg 5%
  • 비타민 K 3.6 µg 3%
  • 티아민(B1) 0.36 mg 30%
  • 리보플라빈(B2) 0.11 mg 9%
  • 나이아신(B3) 6.8 mg 43%
  • 판토텐산(B5) 1.1 mg 21%
  • 비타민 B6 0.23 mg 14%
  • 엽산(B9) 45 µg 11%
  • 비타민 B12 0 µg 0%

미네랄

  • 칼슘 27 mg 2%
  • 철 4.4 mg 25%
  • 마그네슘 136 mg 32%
  • 인 401 mg 32%
  • 칼륨 388 mg 8%
  • 아연 3.3 mg 30%
  • 구리 0.51 mg 57%
  • 망간 3 mg 130%
  • 셀레늄 11.7 µg 21%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g33815 g60 g2.4 g
1회 제공량174 g58825 g104 g4.2 g
2회 제공량348 g117651 g207 g8.5 g
½회 제공량87 g29413 g52 g2.1 g
3회 제공량522 g176476 g311 g13 g
4회 제공량696 g2352101 g414 g17 g
50 g50 g1697.3 g30 g1.2 g
150 g150 g50722 g89 g3.6 g
200 g200 g67629 g119 g4.9 g
250 g250 g84536 g149 g6.1 g

스펠트밀 관련 질문

스펠트밀 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

스펠트밀 100 g에는 338 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 60 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.

스펠트밀 1회 제공량 (174 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

스펠트밀 1회 제공량 (174 g)에는 588 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 104 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.

스펠트밀 2회 제공량 (348 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

스펠트밀 2회 제공량 (348 g)에는 1176 kcal, 단백질 51 g, 탄수화물 207 g, 지방 8.5 g이 들어 있습니다.

스펠트밀 ½회 제공량 (87 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

스펠트밀 ½회 제공량 (87 g)에는 294 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 52 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.

스펠트밀 3회 제공량 (522 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

스펠트밀 3회 제공량 (522 g)에는 1764 kcal, 단백질 76 g, 탄수화물 311 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.

스펠트밀 4회 제공량 (696 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

스펠트밀 4회 제공량 (696 g)에는 2352 kcal, 단백질 101 g, 탄수화물 414 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.

스펠트밀 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

스펠트밀 50 g에는 169 kcal, 단백질 7.3 g, 탄수화물 30 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.

스펠트밀 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

스펠트밀 150 g에는 507 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 89 g, 지방 3.6 g이 들어 있습니다.

출처: USDA FoodData Central 169745 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외