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Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen
칼로리 및 영양 정보
90
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방0.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 90 kcal —
- 단백질 21 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 0.9 g 1%
- 포화지방 0.5 g 3%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 40 mg 2%
- 콜레스테롤 61 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 6 µg 1%
- 비타민 C 0.33 mg 0%
- 비타민 D 0.79 µg 4%
- 비타민 E 0.76 mg 5%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 1.6 mg 10%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 1 µg 42%
- 콜린 65 mg 12%
미네랄
- 칼슘 29 mg 2%
- 철 0.21 mg 1%
- 마그네슘 14 mg 3%
- 인 170 mg 14%
- 칼륨 440 mg 9%
- 아연 0.34 mg 3%
- 구리 0.06 mg 6%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 26 µg 47%
- 요오드 153 µg 102%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 21 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 31 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 41 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 51 g | 0 g | 2.3 g |
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출처: Frida (Denmark) 661 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
