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립아이 로스트
칼로리 및 영양 정보
뼈 있음, 지방 있음, 살코기와 지방, 1/8인치 지방 정형, 초이스, 조리됨, 구움
307
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물0 g
지방24 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 307 kcal —
- 단백질 24 g 47%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 24 g 30%
- 포화지방 10 g 50%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 62 mg 3%
- 콜레스테롤 83 mg 28%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 8 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.12 mg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.3 mg 23%
- 나이아신(B3) 4.7 mg 30%
- 판토텐산(B5) 0.61 mg 12%
- 비타민 B6 0.45 mg 27%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 2.1 µg 85%
- 콜린 48.7 mg 9%
미네랄
- 칼슘 13 mg 1%
- 철 2.2 mg 12%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 153 mg 12%
- 칼륨 264 mg 6%
- 아연 5.3 mg 48%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.08 mg 3%
- 셀레늄 24.6 µg 45%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 24 g | 0 g | 24 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 261 | 20 g | 0 g | 20 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 522 | 40 g | 0 g | 40 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 130 | 10 g | 0 g | 10 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 783 | 60 g | 0 g | 60 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 1044 | 80 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 35 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 47 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 59 g | 0 g | 59 g |
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출처: USDA FoodData Central 173388 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
