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Red New Zealand yam
칼로리 및 영양 정보
unpeeled, baked without fat
99
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.9 g
탄수화물21 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 99 kcal —
- 단백질 1.9 g 4%
- 탄수화물 21 g 8%
- 지방 0.4 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 1.9 g 7%
- 당류 7.4 g —
- 나트륨 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 145 µg 16%
- 비타민 C 0.83 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.09 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 0.64 mg 4%
- 비타민 B6 0.34 mg 20%
- 엽산(B9) 65 µg 16%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 0.55 mg 3%
- 인 78 mg 6%
- 칼륨 603 mg 13%
- 아연 0.36 mg 3%
- 셀레늄 0 µg 0%
- 요오드 0 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 1.9 g | 21 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 2.9 g | 31 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 3.9 g | 42 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 4.9 g | 52 g | 0.9 g |
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Red New Zealand yam 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: FOODfiles (New Zealand) X1076 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
