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푸른양배추
칼로리 및 영양 정보
소금기 없는 물에 삶음
17
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.5 g
탄수화물2.3 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 17 kcal —
- 단백질 1.5 g 3%
- 탄수화물 2.3 g 1%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 2.2 g 8%
- 당류 2.3 g —
- 나트륨 5 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 53 µg 6%
- 비타민 C 45 mg 50%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.27 mg 2%
- 비타민 K 201 µg 168%
- 티아민(B1) 0.15 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.3 mg 2%
- 판토텐산(B5) 0.21 mg 4%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 40 µg 10%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 54 mg 4%
- 철 0.4 mg 2%
- 마그네슘 9 mg 2%
- 인 29 mg 2%
- 칼륨 187 mg 4%
- 아연 0.2 mg 2%
- 구리 0.03 mg 3%
- 망간 0.12 mg 5%
- 셀레늄 1 µg 2%
- 요오드 1 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.5 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.8 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 2.3 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 3 g | 4.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3.8 g | 5.8 g | 0.5 g |
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푸른양배추 관련 질문
푸른양배추 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
푸른양배추 100 g에는 17 kcal, 단백질 1.5 g, 탄수화물 2.3 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
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푸른양배추 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
푸른양배추 250 g에는 43 kcal, 단백질 3.8 g, 탄수화물 5.8 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 13-511 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
