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Pumpkin seed, dried
칼로리 및 영양 정보
584
칼로리kcal 기준 100 g
단백질36 g
탄수화물2 g
지방46 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 584 kcal —
- 단백질 36 g 73%
- 탄수화물 2 g 1%
- 지방 46 g 59%
- 포화지방 7.6 g 38%
- 식이섬유 9.4 g 34%
- 당류 1.3 g —
- 나트륨 19.5 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 2 mg 13%
- 비타민 K 2.3 µg 2%
- 티아민(B1) 0.29 mg 24%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 13%
- 나이아신(B3) 2.7 mg 17%
- 판토텐산(B5) 0.39 mg 8%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 비오틴(B7) 13.5 µg 45%
- 엽산(B9) 129 µg 32%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 63 mg 11%
미네랄
- 칼슘 73 mg 6%
- 철 7.4 mg 41%
- 마그네슘 460 mg 110%
- 인 1040 mg 83%
- 칼륨 790 mg 17%
- 아연 5 mg 45%
- 구리 1.2 mg 128%
- 망간 3.9 mg 167%
- 셀레늄 11 µg 20%
- 요오드 0 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 584 | 36 g | 2 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 18 g | 1 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 877 | 54 g | 2.9 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1169 | 73 g | 3.9 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1461 | 91 g | 4.9 g | 115 g |
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출처: Frida (Denmark) 1507 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
