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프렌치콩
칼로리 및 영양 정보
성숙한 씨앗, 조리됨, 삶은 것, 소금 없음
129
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.1 g
탄수화물15 g
지방0.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 129 kcal —
- 단백질 7.1 g 14%
- 탄수화물 15 g 5%
- 지방 0.8 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 9.4 g 34%
- 나트륨 6 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 1.2 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.55 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.22 mg 4%
- 비타민 B6 0.11 mg 6%
- 엽산(B9) 75 µg 19%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 63 mg 5%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 56 mg 13%
- 인 102 mg 8%
- 칼륨 370 mg 8%
- 아연 0.64 mg 6%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.38 mg 17%
- 셀레늄 1.2 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 7.1 g | 15 g | 0.8 g |
| 1회 제공량 | 177 g | 228 | 13 g | 26 g | 1.3 g |
| 2회 제공량 | 354 g | 457 | 25 g | 52 g | 2.7 g |
| ½회 제공량 | 88.5 g | 114 | 6.2 g | 13 g | 0.7 g |
| 3회 제공량 | 531 g | 685 | 37 g | 78 g | 4 g |
| 4회 제공량 | 708 g | 913 | 50 g | 104 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3.5 g | 7.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 11 g | 22 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 14 g | 29 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 18 g | 37 g | 1.9 g |
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프렌치콩 관련 질문
프렌치콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: USDA FoodData Central 173739 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
