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프렌치콩
칼로리 및 영양 정보
성숙한 씨앗, 건조
343
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물39 g
지방2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 343 kcal —
- 단백질 19 g 38%
- 탄수화물 39 g 14%
- 지방 2 g 3%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 25 g 90%
- 나트륨 18 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 4.6 mg 5%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.54 mg 45%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 2.1 mg 13%
- 판토텐산(B5) 0.79 mg 16%
- 비타민 B6 0.4 mg 24%
- 엽산(B9) 399 µg 100%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 186 mg 14%
- 철 3.4 mg 19%
- 마그네슘 188 mg 45%
- 인 304 mg 24%
- 칼륨 1316 mg 28%
- 아연 1.9 mg 17%
- 구리 0.44 mg 49%
- 망간 1.2 mg 52%
- 셀레늄 12.9 µg 23%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 19 g | 39 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 9.4 g | 20 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 28 g | 58 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 38 g | 78 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 47 g | 97 g | 5.1 g |
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프렌치콩 관련 질문
프렌치콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
프렌치콩 100 g에는 343 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 39 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.
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프렌치콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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프렌치콩 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
프렌치콩 200 g에는 686 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 78 g, 지방 4 g이 들어 있습니다.
프렌치콩 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
프렌치콩 250 g에는 858 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 97 g, 지방 5.1 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3257 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
