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강낭콩
칼로리 및 영양 정보
다 자란 씨앗, 삶은 것
129
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.1 g
탄수화물15 g
지방0.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 129 kcal —
- 단백질 7.1 g 14%
- 탄수화물 15 g 5%
- 지방 0.8 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 9.4 g 34%
- 나트륨 6 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 1.2 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.55 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.22 mg 4%
- 비타민 B6 0.11 mg 6%
- 엽산(B9) 75 µg 19%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 63 mg 5%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 56 mg 13%
- 인 102 mg 8%
- 칼륨 370 mg 8%
- 아연 0.64 mg 6%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.38 mg 17%
- 셀레늄 1.2 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 7.1 g | 15 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3.5 g | 7.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 11 g | 22 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 14 g | 29 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 18 g | 37 g | 1.9 g |
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강낭콩 관련 질문
강낭콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
강낭콩 100 g에는 129 kcal, 단백질 7.1 g, 탄수화물 15 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
강낭콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
강낭콩 50 g에는 65 kcal, 단백질 3.5 g, 탄수화물 7.3 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
강낭콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
강낭콩 150 g에는 194 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 22 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
강낭콩 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
강낭콩 200 g에는 258 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 29 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
강낭콩 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
강낭콩 250 g에는 323 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 37 g, 지방 1.9 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3258 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
