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노란 패션프루트 주스
칼로리 및 영양 정보
노란색, 생것
60
칼로리kcal 기준 100 g
단백질0.7 g
탄수화물14 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 60 kcal —
- 단백질 0.7 g 1%
- 탄수화물 14 g 5%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 0.2 g 1%
- 당류 14 g —
- 나트륨 6 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 47 µg 5%
- 비타민 C 18.2 mg 20%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.01 mg 0%
- 비타민 K 0.4 µg 0%
- 티아민(B1) 0 mg 0%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 2.2 mg 14%
- 비타민 B6 0.06 mg 4%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 4 mg 1%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 0.36 mg 2%
- 마그네슘 17 mg 4%
- 인 25 mg 2%
- 칼륨 278 mg 6%
- 아연 0.06 mg 1%
- 구리 0.05 mg 6%
- 셀레늄 0.1 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 0.7 g | 14 g | 0.2 g |
| 1회 제공량 | 247 g | 148 | 1.7 g | 35 g | 0.4 g |
| 2회 제공량 | 494 g | 296 | 3.3 g | 70 g | 0.9 g |
| ½회 제공량 | 123.5 g | 74 | 0.8 g | 18 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 741 g | 445 | 5 g | 106 g | 1.3 g |
| 4회 제공량 | 988 g | 593 | 6.6 g | 141 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.3 g | 7.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 1 g | 21 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 1.3 g | 29 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 1.7 g | 36 g | 0.5 g |
노란 패션프루트 주스 관련 질문
노란 패션프루트 주스가 너무 시면 어떻게 마시면 좋나요?
탄산수에 주스를 조금씩 섞으면 산뜻한 음료가 되고, 단맛이 더 필요하면 꿀이나 시럽을 소량 넣어요. 얼음과 함께 갈면 더 걸쭉한 슬러시처럼 즐길 수 있어요.
노란 패션프루트 주스는 어떤 음식이나 음료에 잘 어울리나요?
요거트나 탄산수에 섞기 좋고, 열대 과일 맛을 더하고 싶은 스무디에도 잘 어울려요. 패션프루트 무스나 파블로바에 소스처럼 곁들이면 새콤한 맛이 단맛을 잡아줘요.
개봉한 노란 패션프루트 주스는 어떻게 보관하나요?
뚜껑을 단단히 닫아 냉장 보관하고, 개봉 후에는 며칠 안에 마시는 편이 좋아요. 오래 두고 마시려면 얼음 틀에 얼려 두었다가 음료나 스무디에 넣어요.
노란 패션프루트 주스는 집에서 어떻게 만들어요?
잘 익은 노란 패션프루트의 과육을 물과 함께 짧게 갈고, 씨가 거슬리면 고운 체에 걸러요. 오래 갈면 씨가 부서져 쓴맛이 날 수 있으니 몇 초만 돌리는 게 요령이에요.
노란 패션프루트 주스 대신 패션프루트 넥타를 써도 되나요?
가능하지만 넥타는 주스보다 과즙이 희석되고 단맛이 더해진 제품이 많아, 음료나 소스의 단맛과 농도를 고려해 넣어요. 새콤한 맛을 살리고 싶다면 라임즙을 조금 보태도 좋아요.
노란 패션프루트 주스와 자색 패션프루트 주스는 어떻게 달라요?
자색 패션프루트 주스는 100 g당 51 kcal, 노란 패션프루트 주스는 60 kcal예요. 비타민 C도 자색 주스가 29.8 mg으로 더 많고, 노란 주스는 18.2 mg이에요.
노란 패션프루트 주스는 한 번에 얼마나 마시면 좋나요?
한 번에 작은 잔 정도로 마시면 맛을 즐기기에 충분해요. 150 g을 마시면 90 kcal이고, 과육이 들어 있지 않은 주스는 생과일보다 식이섬유가 적어요.
출처: USDA FoodData Central 169110 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
