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말라바르 시금치
칼로리 및 영양 정보
날것
19
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.8 g
탄수화물3.4 g
지방0.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 19 kcal —
- 단백질 1.8 g 4%
- 탄수화물 3.4 g 1%
- 지방 0.3 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 나트륨 24 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 400 µg 44%
- 비타민 C 102 mg 113%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 0.5 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.05 mg 1%
- 비타민 B6 0.24 mg 14%
- 엽산(B9) 140 µg 35%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 109 mg 8%
- 철 1.2 mg 7%
- 마그네슘 65 mg 15%
- 인 52 mg 4%
- 칼륨 510 mg 11%
- 아연 0.43 mg 4%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.74 mg 32%
- 셀레늄 0.8 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.8 g | 3.4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.9 g | 1.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2.7 g | 5.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 3.6 g | 6.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4.5 g | 8.5 g | 0.8 g |
말라바르 시금치 관련 질문
말라바르 시금치 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
말라바르 시금치 100 g에는 19 kcal, 단백질 1.8 g, 탄수화물 3.4 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
말라바르 시금치 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
말라바르 시금치 50 g에는 10 kcal, 단백질 0.9 g, 탄수화물 1.7 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
말라바르 시금치 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
말라바르 시금치 150 g에는 29 kcal, 단백질 2.7 g, 탄수화물 5.1 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
말라바르 시금치 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
말라바르 시금치 200 g에는 38 kcal, 단백질 3.6 g, 탄수화물 6.8 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
말라바르 시금치 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
말라바르 시금치 250 g에는 48 kcal, 단백질 4.5 g, 탄수화물 8.5 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 2273 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
