식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
콩나물
칼로리 및 영양 정보
대두, 성숙한 씨앗, 발아, 찜
81
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.5 g
탄수화물5.7 g
지방4.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 81 kcal —
- 단백질 8.5 g 17%
- 탄수화물 5.7 g 2%
- 지방 4.5 g 6%
- 포화지방 0.6 g 3%
- 식이섬유 0.8 g 3%
- 당류 0.5 g —
- 나트륨 10 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 8.3 mg 9%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.21 mg 1%
- 비타민 K 70.6 µg 59%
- 티아민(B1) 0.21 mg 17%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 1.1 mg 7%
- 판토텐산(B5) 0.74 mg 15%
- 비타민 B6 0.11 mg 6%
- 엽산(B9) 80 µg 20%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 41.2 mg 7%
미네랄
- 칼슘 59 mg 5%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 60 mg 14%
- 인 135 mg 11%
- 칼륨 355 mg 8%
- 아연 1 mg 9%
- 구리 0.33 mg 37%
- 망간 0.71 mg 31%
- 셀레늄 0.6 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 8.5 g | 5.7 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 4.2 g | 2.9 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 13 g | 8.6 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 17 g | 12 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 21 g | 14 g | 11 g |
비슷한 식품
콩나물 관련 질문
콩나물 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
콩나물 100 g에는 81 kcal, 단백질 8.5 g, 탄수화물 5.7 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
콩나물 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
콩나물 50 g에는 41 kcal, 단백질 4.2 g, 탄수화물 2.9 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
콩나물 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
콩나물 150 g에는 122 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 8.6 g, 지방 6.7 g이 들어 있습니다.
콩나물 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
콩나물 200 g에는 162 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 12 g, 지방 8.9 g이 들어 있습니다.
콩나물 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
콩나물 250 g에는 203 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 14 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 2211 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
