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저지방 부드러운 흰색 스프레드 치즈
칼로리 및 영양 정보
스프레드용, 부드러운 흰색, 저지방
99
칼로리kcal 기준 100 g
단백질12 g
탄수화물5 g
지방3.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 99 kcal —
- 단백질 12 g 24%
- 탄수화물 5 g 2%
- 지방 3.6 g 5%
- 포화지방 2.4 g 12%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 5 g —
- 나트륨 260 mg 11%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 65 µg 7%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.41 mg 32%
- 나이아신(B3) 0.1 mg 1%
- 판토텐산(B5) 0.32 mg 6%
- 비타민 B6 0.02 mg 1%
- 비오틴(B7) 8.1 µg 27%
- 엽산(B9) 36 µg 9%
- 비타민 B12 0.5 µg 21%
미네랄
- 칼슘 121 mg 9%
- 마그네슘 11 mg 3%
- 인 154 mg 12%
- 칼륨 141 mg 3%
- 아연 1.1 mg 10%
- 셀레늄 5 µg 9%
- 요오드 17 µg 11%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 12 g | 5 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 6 g | 2.5 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 18 g | 7.5 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 24 g | 10 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 30 g | 13 g | 9 g |
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저지방 부드러운 흰색 스프레드 치즈 관련 질문
저지방 부드러운 흰색 스프레드 치즈는 빵에 어떻게 발라 먹으면 좋나요?
냉장고에서 꺼내 5분쯤 두면 더 부드럽게 펴 발려요. 통밀빵이나 크래커에 바르고 오이, 토마토, 후추를 곁들이면 간단한 아침이나 간식이 돼요.
저지방 부드러운 흰색 스프레드 치즈로 파스타 소스를 만들 수 있나요?
가능해요. 삶은 파스타의 뜨거운 면수 한두 숟가락에 치즈를 풀어 약한 불에서 섞으면 부드러운 소스가 돼요. 오래 끓이면 뭉칠 수 있으니 불을 끄고 마지막에 섞어요.
저지방 부드러운 흰색 스프레드 치즈는 어떻게 보관하나요?
개봉한 뒤에는 뚜껑을 단단히 닫아 냉장 보관하고, 깨끗하고 마른 칼이나 숟가락으로 덜어요. 표면이 마르거나 냄새와 색이 달라지면 먹지 말고, 제품에 적힌 개봉 후 보관 안내를 따라요.
저지방 부드러운 흰색 스프레드 치즈는 무엇과 잘 어울리나요?
쪽파나 딜, 후추, 레몬즙을 섞으면 빵이나 구운 감자에 곁들이기 좋아요. 훈제 연어와 오이, 삶은 달걀과도 잘 어울려요.
저지방 부드러운 흰색 스프레드 치즈와 중간 지방 제품은 무엇이 다른가요?
같은 양 기준으로 중간 지방 제품은 지방이 11.2g, 이 제품은 3.6g이에요. 중간 지방 제품의 열량은 153kcal이고 이 제품은 99kcal예요.
저지방 부드러운 흰색 스프레드 치즈는 단백질이 많은 편인가요?
단백질은 100g당 12g이에요. 비교 식품인 치즈 스프레드는 15g, 저지방 생치즈는 11.3g이라 단백질 함량은 제품마다 차이가 있어요.
저지방 부드러운 흰색 스프레드 치즈에 유제품 알레르기가 있으면 먹어도 되나요?
유제품 알레르기가 있다면 먹지 않는 편이 안전해요. 제품에 따라 우유 성분이나 다른 알레르기 유발 원료가 들어갈 수 있으니 성분 표시를 확인해요.
출처: CoFID (UK) 12-541 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
