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작은 흰콩
칼로리 및 영양 정보
성숙 씨앗, 건조
336
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물37 g
지방1.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 336 kcal —
- 단백질 21 g 42%
- 탄수화물 37 g 14%
- 지방 1.2 g 2%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 식이섬유 25 g 89%
- 나트륨 12 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.74 mg 62%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 1.3 mg 8%
- 판토텐산(B5) 0.73 mg 15%
- 비타민 B6 0.44 mg 26%
- 엽산(B9) 386 µg 97%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 173 mg 13%
- 철 7.7 mg 43%
- 마그네슘 183 mg 44%
- 인 445 mg 36%
- 칼륨 1542 mg 33%
- 아연 2.8 mg 26%
- 구리 0.64 mg 71%
- 망간 1.3 mg 56%
- 셀레늄 12.8 µg 23%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 21 g | 37 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 11 g | 19 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 32 g | 56 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 42 g | 75 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 53 g | 93 g | 3 g |
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작은 흰콩 관련 질문
작은 흰콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
작은 흰콩 100 g에는 336 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 37 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
작은 흰콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
작은 흰콩 50 g에는 168 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 19 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
작은 흰콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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작은 흰콩 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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작은 흰콩 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
작은 흰콩 250 g에는 840 kcal, 단백질 53 g, 탄수화물 93 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3272 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
