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황새치
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 건열
172
칼로리kcal 기준 100 g
단백질23 g
탄수화물0 g
지방7.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 172 kcal —
- 단백질 23 g 47%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.9 g 10%
- 포화지방 1.9 g 10%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 97 mg 4%
- 콜레스테롤 78 mg 26%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 43 µg 5%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 16.6 µg 83%
- 비타민 E 2.4 mg 16%
- 비타민 K 0.1 µg 0%
- 티아민(B1) 0.09 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 9.3 mg 58%
- 판토텐산(B5) 0.42 mg 8%
- 비타민 B6 0.62 mg 36%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 1.6 µg 68%
- 콜린 77.5 mg 14%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 0.45 mg 3%
- 마그네슘 35 mg 8%
- 인 304 mg 24%
- 칼륨 499 mg 11%
- 아연 0.78 mg 7%
- 구리 0.05 mg 5%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 68.5 µg 125%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24 g | 0 g | 7.9 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 146 | 20 g | 0 g | 6.7 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 292 | 40 g | 0 g | 14 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 73 | 10 g | 0 g | 3.4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 439 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 585 | 80 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 47 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 59 g | 0 g | 20 g |
황새치 관련 질문
황새치 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
황새치 100 g에는 172 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.9 g이 들어 있습니다.
황새치 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
황새치 1회 제공량 (85 g)에는 146 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.7 g이 들어 있습니다.
황새치 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
황새치 2회 제공량 (170 g)에는 292 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
황새치 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
황새치 ½회 제공량 (42.5 g)에는 73 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
황새치 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
황새치 3회 제공량 (255 g)에는 439 kcal, 단백질 60 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
황새치 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
황새치 4회 제공량 (340 g)에는 585 kcal, 단백질 80 g, 탄수화물 0 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
황새치 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
황새치 50 g에는 86 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 4 g이 들어 있습니다.
황새치 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
황새치 150 g에는 258 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173704 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
