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고구마 맛탕
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 맛탕, 집에서 만든
164
칼로리kcal 기준 100 g
단백질0.9 g
탄수화물30 g
지방3.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 164 kcal —
- 단백질 0.9 g 2%
- 탄수화물 30 g 11%
- 지방 3.5 g 5%
- 포화지방 2.2 g 11%
- 식이섬유 2.1 g 8%
- 당류 27 g —
- 나트륨 119 mg 5%
- 콜레스테롤 9 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 349 µg 39%
- 비타민 C 9 mg 10%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.9 mg 6%
- 비타민 K 2.1 µg 2%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 0.41 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.31 mg 6%
- 비타민 B6 0.05 mg 3%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 0.01 µg 0%
- 콜린 11.6 mg 2%
미네랄
- 칼슘 26 mg 2%
- 철 0.79 mg 4%
- 마그네슘 13 mg 3%
- 인 25 mg 2%
- 칼륨 178 mg 4%
- 아연 0.17 mg 2%
- 구리 0.11 mg 13%
- 망간 0.44 mg 19%
- 셀레늄 0.8 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 0.9 g | 30 g | 3.5 g |
| 1회 제공량 | 105 g | 172 | 0.9 g | 32 g | 3.7 g |
| 2회 제공량 | 210 g | 344 | 1.9 g | 63 g | 7.4 g |
| ½회 제공량 | 52.5 g | 86 | 0.5 g | 16 g | 1.9 g |
| 3회 제공량 | 315 g | 517 | 2.8 g | 95 g | 11 g |
| 4회 제공량 | 420 g | 689 | 3.7 g | 126 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 0.4 g | 15 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 1.3 g | 45 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 1.8 g | 60 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 2.2 g | 75 g | 8.9 g |
고구마 맛탕 관련 질문
고구마 맛탕 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고구마 맛탕 100 g에는 164 kcal, 단백질 0.9 g, 탄수화물 30 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
고구마 맛탕 1회 제공량 (105 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고구마 맛탕 1회 제공량 (105 g)에는 172 kcal, 단백질 0.9 g, 탄수화물 32 g, 지방 3.7 g이 들어 있습니다.
고구마 맛탕 2회 제공량 (210 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고구마 맛탕 2회 제공량 (210 g)에는 344 kcal, 단백질 1.9 g, 탄수화물 63 g, 지방 7.4 g이 들어 있습니다.
고구마 맛탕 ½회 제공량 (52.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고구마 맛탕 ½회 제공량 (52.5 g)에는 86 kcal, 단백질 0.5 g, 탄수화물 16 g, 지방 1.9 g이 들어 있습니다.
고구마 맛탕 3회 제공량 (315 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고구마 맛탕 3회 제공량 (315 g)에는 517 kcal, 단백질 2.8 g, 탄수화물 95 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
고구마 맛탕 4회 제공량 (420 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고구마 맛탕 4회 제공량 (420 g)에는 689 kcal, 단백질 3.7 g, 탄수화물 126 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
고구마 맛탕 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고구마 맛탕 50 g에는 82 kcal, 단백질 0.4 g, 탄수화물 15 g, 지방 1.8 g이 들어 있습니다.
고구마 맛탕 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고구마 맛탕 150 g에는 246 kcal, 단백질 1.3 g, 탄수화물 45 g, 지방 5.3 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170088 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
