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고등어살
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 생것
233
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물0 g
지방18 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 233 kcal —
- 단백질 18 g 36%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 18 g 23%
- 포화지방 3.9 g 19%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 153 mg 7%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 54 µg 6%
- 비타민 D 8 µg 40%
- 비타민 E 0.43 mg 3%
- 티아민(B1) 0.17 mg 14%
- 리보플라빈(B2) 0.3 mg 23%
- 나이아신(B3) 11.3 mg 71%
- 판토텐산(B5) 0.63 mg 13%
- 비타민 B6 0.4 mg 24%
- 비오틴(B7) 5.8 µg 19%
- 엽산(B9) 1 µg 0%
- 비타민 B12 8.8 µg 367%
미네랄
- 칼슘 20 mg 2%
- 철 0.98 mg 5%
- 마그네슘 37 mg 9%
- 인 220 mg 18%
- 칼륨 335 mg 7%
- 아연 0.5 mg 5%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 42 µg 76%
- 요오드 29 µg 19%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 9 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 27 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 36 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 45 g | 0 g | 45 g |
고등어살 관련 질문
고등어살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고등어살 100 g에는 233 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
고등어살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고등어살 50 g에는 117 kcal, 단백질 9 g, 탄수화물 0 g, 지방 9 g이 들어 있습니다.
고등어살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고등어살 150 g에는 350 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
고등어살 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고등어살 200 g에는 466 kcal, 단백질 36 g, 탄수화물 0 g, 지방 36 g이 들어 있습니다.
고등어살 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고등어살 250 g에는 583 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 45 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 16-393 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
