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고등어살
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 구운, 뼈와 껍질을 포함하여 무게를 잰 필레
278
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방22 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 278 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 22 g 28%
- 포화지방 5 g 25%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 160 mg 7%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 60 µg 7%
- 비타민 D 8.3 µg 42%
- 비타민 E 0.45 mg 3%
- 티아민(B1) 0.14 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.36 mg 28%
- 나이아신(B3) 10.9 mg 68%
- 판토텐산(B5) 0.56 mg 11%
- 비타민 B6 0.26 mg 15%
- 비오틴(B7) 5.1 µg 17%
- 엽산(B9) 1 µg 0%
- 비타민 B12 8.9 µg 371%
미네랄
- 칼슘 16 mg 1%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 37 mg 9%
- 인 231 mg 18%
- 칼륨 342 mg 7%
- 아연 0.8 mg 7%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 58 µg 105%
- 요오드 34 µg 23%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 30 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 40 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 50 g | 0 g | 55 g |
고등어살 관련 질문
고등어살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고등어살 100 g에는 278 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
고등어살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고등어살 50 g에는 139 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
고등어살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고등어살 150 g에는 417 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 33 g이 들어 있습니다.
고등어살 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고등어살 200 g에는 556 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0 g, 지방 44 g이 들어 있습니다.
고등어살 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고등어살 250 g에는 695 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 55 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 16-479 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
