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고등어살
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 구운
283
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방22 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 283 kcal —
- 단백질 20 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 22 g 29%
- 포화지방 5.1 g 26%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 163 mg 7%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 61 µg 7%
- 비타민 D 8.5 µg 43%
- 비타민 E 0.46 mg 3%
- 티아민(B1) 0.14 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.37 mg 28%
- 나이아신(B3) 11.1 mg 69%
- 판토텐산(B5) 0.57 mg 11%
- 비타민 B6 0.27 mg 16%
- 비오틴(B7) 5.2 µg 17%
- 엽산(B9) 1 µg 0%
- 비타민 B12 9.1 µg 379%
미네랄
- 칼슘 17 mg 1%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 38 mg 9%
- 인 236 mg 19%
- 칼륨 349 mg 7%
- 아연 0.8 mg 7%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 60 µg 109%
- 요오드 35 µg 23%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 31 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 41 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 51 g | 0 g | 56 g |
고등어살 관련 질문
고등어살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고등어살 100 g에는 283 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
고등어살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고등어살 50 g에는 142 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
고등어살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고등어살 150 g에는 425 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 34 g이 들어 있습니다.
고등어살 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고등어살 200 g에는 566 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 45 g이 들어 있습니다.
고등어살 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고등어살 250 g에는 708 kcal, 단백질 51 g, 탄수화물 0 g, 지방 56 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 16-394 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
