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가재
칼로리 및 영양 정보
혼합종, 양식, 조리됨, 습열
87
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물0 g
지방1.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 87 kcal —
- 단백질 18 g 35%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 1.3 g 2%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 97 mg 4%
- 콜레스테롤 137 mg 46%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 15 µg 2%
- 비타민 C 0.5 mg 1%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 1.7 mg 10%
- 판토텐산(B5) 0.51 mg 10%
- 비타민 B6 0.13 mg 8%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 3.1 µg 129%
미네랄
- 칼슘 51 mg 4%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 33 mg 8%
- 인 241 mg 19%
- 칼륨 238 mg 5%
- 아연 1.5 mg 13%
- 구리 0.58 mg 64%
- 망간 0.22 mg 9%
- 셀레늄 34.2 µg 62%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 18 g | 0 g | 1.3 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 74 | 15 g | 0 g | 1.1 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 148 | 30 g | 0 g | 2.2 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 37 | 7.4 g | 0 g | 0.6 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 222 | 45 g | 0 g | 3.3 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 296 | 60 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 8.8 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 26 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 35 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 44 g | 0 g | 3.3 g |
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출처: USDA FoodData Central 175170 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
