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가재
칼로리 및 영양 정보
혼합종, 양식, 날것
72
칼로리kcal 기준 100 g
단백질15 g
탄수화물0 g
지방1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 72 kcal —
- 단백질 15 g 30%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 1 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 62 mg 3%
- 콜레스테롤 107 mg 36%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 15 µg 2%
- 비타민 C 0.5 mg 1%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.03 mg 2%
- 나이아신(B3) 1.9 mg 12%
- 판토텐산(B5) 0.57 mg 11%
- 비타민 B6 0.08 mg 4%
- 엽산(B9) 30 µg 8%
- 비타민 B12 2.1 µg 88%
미네랄
- 칼슘 25 mg 2%
- 철 0.55 mg 3%
- 마그네슘 30 mg 7%
- 인 218 mg 17%
- 칼륨 261 mg 6%
- 아연 1 mg 9%
- 구리 0.24 mg 26%
- 망간 0.15 mg 6%
- 셀레늄 28.4 µg 52%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 61 | 13 g | 0 g | 0.8 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 122 | 25 g | 0 g | 1.6 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 31 | 6.3 g | 0 g | 0.4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 184 | 38 g | 0 g | 2.5 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 245 | 51 g | 0 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 7.4 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 22 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 30 g | 0 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 37 g | 0 g | 2.4 g |
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출처: USDA FoodData Central 175169 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
