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다익은 렌틸콩 종자
칼로리 및 영양 정보
삶은
116
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9 g
탄수화물16 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 116 kcal —
- 단백질 9 g 18%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 0.4 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 4.3 g 15%
- 당류 1.8 g —
- 나트륨 2 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 1.5 mg 2%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.11 mg 1%
- 비타민 K 1.7 µg 1%
- 티아민(B1) 0.17 mg 14%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 6%
- 나이아신(B3) 1.1 mg 7%
- 판토텐산(B5) 0.64 mg 13%
- 비타민 B6 0.18 mg 10%
- 엽산(B9) 181 µg 45%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 32.7 mg 6%
미네랄
- 칼슘 19 mg 1%
- 철 3.3 mg 19%
- 마그네슘 36 mg 9%
- 인 180 mg 14%
- 칼륨 369 mg 8%
- 아연 1.3 mg 12%
- 구리 0.25 mg 28%
- 망간 0.49 mg 21%
- 셀레늄 2.8 µg 5%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 9 g | 16 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.5 g | 7.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 14 g | 24 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 32 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 23 g | 40 g | 1 g |
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다익은 렌틸콩 종자 관련 질문
다익은 렌틸콩 종자 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
다익은 렌틸콩 종자 100 g에는 116 kcal, 단백질 9 g, 탄수화물 16 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
다익은 렌틸콩 종자 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
다익은 렌틸콩 종자 50 g에는 58 kcal, 단백질 4.5 g, 탄수화물 7.9 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
다익은 렌틸콩 종자 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
다익은 렌틸콩 종자 150 g에는 174 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 24 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
다익은 렌틸콩 종자 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
다익은 렌틸콩 종자 200 g에는 232 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 32 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
다익은 렌틸콩 종자 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
다익은 렌틸콩 종자 250 g에는 290 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 40 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3393 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
