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칠면조 어두운 살과 껍질
칼로리 및 영양 정보
브로일러, 날것
145
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방7.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 145 kcal —
- 단백질 19 g 38%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.1 g 9%
- 포화지방 2.2 g 11%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 65.1 mg 3%
- 콜레스테롤 90.1 mg 30%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.23 µg 1%
- 비타민 E 0.43 mg 3%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 5.2 mg 32%
- 판토텐산(B5) 1.1 mg 22%
- 비타민 B6 0.23 mg 13%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 1.5 µg 62%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 0.59 mg 3%
- 마그네슘 14.1 mg 3%
- 인 184 mg 15%
- 칼륨 283 mg 6%
- 아연 1.8 mg 17%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 12.8 µg 23%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 19 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 9.4 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 47 g | 0 g | 18 g |
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출처: Canadian Nutrient File 730 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
