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칠면조 어두운 살 및 껍질
칼로리 및 영양 정보
통째로, 조리됨, 구움
206
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0.1 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 206 kcal —
- 단백질 27 g 55%
- 탄수화물 0.1 g 0%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 2.9 g 15%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 105 mg 5%
- 콜레스테롤 134 mg 45%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 14 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.4 µg 2%
- 비타민 E 0.08 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.37 mg 28%
- 나이아신(B3) 7.1 mg 44%
- 판토텐산(B5) 1 mg 20%
- 비타민 B6 0.43 mg 25%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 1.7 µg 69%
- 콜린 93.2 mg 17%
미네랄
- 칼슘 17 mg 1%
- 철 1.5 mg 8%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 215 mg 17%
- 칼륨 228 mg 5%
- 아연 3.4 mg 30%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 30.2 µg 55%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 27 g | 0.1 g | 10 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 175 | 23 g | 0.1 g | 8.5 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 350 | 46 g | 0.1 g | 17 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.2 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 525 | 70 g | 0.2 g | 25 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 700 | 93 g | 0.2 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 41 g | 0.1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 55 g | 0.1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 68 g | 0.2 g | 25 g |
칠면조 어두운 살 및 껍질 관련 질문
칠면조 어두운 살 및 껍질 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살 및 껍질 100 g에는 206 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
칠면조 어두운 살 및 껍질 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살 및 껍질 1회 제공량 (85 g)에는 175 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 8.5 g이 들어 있습니다.
칠면조 어두운 살 및 껍질 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살 및 껍질 2회 제공량 (170 g)에는 350 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
칠면조 어두운 살 및 껍질 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살 및 껍질 ½회 제공량 (42.5 g)에는 88 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.
칠면조 어두운 살 및 껍질 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살 및 껍질 3회 제공량 (255 g)에는 525 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
칠면조 어두운 살 및 껍질 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살 및 껍질 4회 제공량 (340 g)에는 700 kcal, 단백질 93 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 34 g이 들어 있습니다.
칠면조 어두운 살 및 껍질 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살 및 껍질 50 g에는 103 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
칠면조 어두운 살 및 껍질 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살 및 껍질 150 g에는 309 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171489 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
