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칠면조 어두운 살과 껍질
칼로리 및 영양 정보
통째로, 용액 첨가, 조리됨, 구운 것
199
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물0 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 199 kcal —
- 단백질 26 g 51%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 3.1 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 206 mg 9%
- 콜레스테롤 110 mg 37%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 16 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.4 µg 2%
- 비타민 E 0.08 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.32 mg 25%
- 나이아신(B3) 6.9 mg 43%
- 판토텐산(B5) 1 mg 20%
- 비타민 B6 0.42 mg 24%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 1.6 µg 68%
- 콜린 88 mg 16%
미네랄
- 칼슘 17 mg 1%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 213 mg 17%
- 칼륨 232 mg 5%
- 아연 3.2 mg 29%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 30 µg 55%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 169 | 22 g | 0 g | 9.2 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 338 | 43 g | 0 g | 18 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.6 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 507 | 65 g | 0 g | 28 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 677 | 87 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 64 g | 0 g | 27 g |
칠면조 어두운 살과 껍질 관련 질문
칠면조 어두운 살과 껍질 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살과 껍질 100 g에는 199 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
칠면조 어두운 살과 껍질 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살과 껍질 1회 제공량 (85 g)에는 169 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.2 g이 들어 있습니다.
칠면조 어두운 살과 껍질 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살과 껍질 2회 제공량 (170 g)에는 338 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
칠면조 어두운 살과 껍질 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살과 껍질 ½회 제공량 (42.5 g)에는 85 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
칠면조 어두운 살과 껍질 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살과 껍질 3회 제공량 (255 g)에는 507 kcal, 단백질 65 g, 탄수화물 0 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
칠면조 어두운 살과 껍질 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살과 껍질 4회 제공량 (340 g)에는 677 kcal, 단백질 87 g, 탄수화물 0 g, 지방 37 g이 들어 있습니다.
칠면조 어두운 살과 껍질 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살과 껍질 50 g에는 100 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.4 g이 들어 있습니다.
칠면조 어두운 살과 껍질 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살과 껍질 150 g에는 299 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174510 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
