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칠면조 어두운 살과 껍질
칼로리 및 영양 정보
통째로, 용액 첨가, 날 것
169
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물0.2 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 169 kcal —
- 단백질 18 g 36%
- 탄수화물 0.2 g 0%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 2.6 g 13%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0.1 g —
- 나트륨 161 mg 7%
- 콜레스테롤 82 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 28 µg 3%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.5 µg 3%
- 비타민 E 0.11 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 5.2 mg 33%
- 판토텐산(B5) 0.85 mg 17%
- 비타민 B6 0.37 mg 22%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 1.8 µg 75%
- 콜린 57.2 mg 10%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 0.83 mg 5%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 172 mg 14%
- 칼륨 202 mg 4%
- 아연 2.3 mg 21%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 19.9 µg 36%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 18 g | 0.2 g | 11 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 191 | 20 g | 0.2 g | 12 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 382 | 40 g | 0.3 g | 25 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 95 | 10 g | 0.1 g | 6.1 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 573 | 61 g | 0.5 g | 37 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 764 | 81 g | 0.7 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 8.9 g | 0.1 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 27 g | 0.2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 36 g | 0.3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 45 g | 0.4 g | 27 g |
칠면조 어두운 살과 껍질 관련 질문
칠면조 어두운 살과 껍질 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살과 껍질 100 g에는 169 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
칠면조 어두운 살과 껍질 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살과 껍질 1회 제공량 (113 g)에는 191 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
칠면조 어두운 살과 껍질 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살과 껍질 2회 제공량 (226 g)에는 382 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
칠면조 어두운 살과 껍질 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살과 껍질 ½회 제공량 (56.5 g)에는 95 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 6.1 g이 들어 있습니다.
칠면조 어두운 살과 껍질 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살과 껍질 3회 제공량 (339 g)에는 573 kcal, 단백질 61 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 37 g이 들어 있습니다.
칠면조 어두운 살과 껍질 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살과 껍질 4회 제공량 (452 g)에는 764 kcal, 단백질 81 g, 탄수화물 0.7 g, 지방 49 g이 들어 있습니다.
칠면조 어두운 살과 껍질 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살과 껍질 50 g에는 85 kcal, 단백질 8.9 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 5.4 g이 들어 있습니다.
칠면조 어두운 살과 껍질 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살과 껍질 150 g에는 254 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174509 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
