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칠면조 북채
칼로리 및 영양 정보
통새, 살코기만, 구운 것
139
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0 g
지방2.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 139 kcal —
- 단백질 30 g 60%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 2.1 g 3%
- 포화지방 0.6 g 3%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 99 mg 4%
- 콜레스테롤 80 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 0.06 mg 0%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 11.8 mg 73%
- 판토텐산(B5) 0.9 mg 18%
- 비타민 B6 0.81 mg 47%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 1.9 µg 79%
- 콜린 104 mg 19%
미네랄
- 칼슘 9 mg 1%
- 철 0.71 mg 4%
- 마그네슘 32 mg 8%
- 인 230 mg 18%
- 칼륨 249 mg 5%
- 아연 1.7 mg 16%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 30.2 µg 55%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 30 g | 0 g | 2.1 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 118 | 26 g | 0 g | 1.8 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 236 | 51 g | 0 g | 3.5 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 59 | 13 g | 0 g | 0.9 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 354 | 77 g | 0 g | 5.3 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 473 | 102 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 45 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 60 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 75 g | 0 g | 5.2 g |
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칠면조 북채 관련 질문
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출처: USDA FoodData Central 171530 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
