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칠면조 북채
칼로리 및 영양 정보
모든 등급, 살코기 및 껍질, 구운 것
203
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0 g
지방8.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 203 kcal —
- 단백질 30 g 60%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 8.3 g 11%
- 포화지방 2.9 g 14%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 88.8 mg 4%
- 콜레스테롤 144 mg 48%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.32 µg 2%
- 비타민 E 0.63 mg 4%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 18%
- 나이아신(B3) 5.2 mg 32%
- 판토텐산(B5) 1.2 mg 24%
- 비타민 B6 0.15 mg 9%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 2.2 µg 91%
- 콜린 114 mg 21%
미네랄
- 칼슘 10.7 mg 1%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 14.7 mg 3%
- 인 200 mg 16%
- 칼륨 267 mg 6%
- 아연 3.4 mg 31%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 13.3 µg 24%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 75 g | 0 g | 21 g |
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출처: Canadian Nutrient File 6870 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
