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척 목 텐더 스테이크
칼로리 및 영양 정보
척, 뼈 없음, 살코기만, 지방 0인치 손질, 모든 등급, 조리됨, 브레이즈드
190
칼로리kcal 기준 100 g
단백질33 g
탄수화물0 g
지방6.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 190 kcal —
- 단백질 33 g 67%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.3 g 8%
- 포화지방 2.5 g 13%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 68 mg 3%
- 콜레스테롤 115 mg 38%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.11 mg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 3.9 mg 24%
- 판토텐산(B5) 0.93 mg 19%
- 비타민 B6 0.39 mg 23%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 4.4 µg 185%
- 콜린 124 mg 22%
미네랄
- 칼슘 15 mg 1%
- 철 3.4 mg 19%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 239 mg 19%
- 칼륨 309 mg 7%
- 아연 10.9 mg 99%
- 구리 0.15 mg 17%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 38.8 µg 71%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 33 g | 0 g | 6.3 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 162 | 28 g | 0 g | 5.4 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 323 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 485 | 85 g | 0 g | 16 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 646 | 113 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 17 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 50 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 83 g | 0 g | 16 g |
척 목 텐더 스테이크 관련 질문
척 목 텐더 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 목 텐더 스테이크 100 g에는 190 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
척 목 텐더 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 목 텐더 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 162 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.4 g이 들어 있습니다.
척 목 텐더 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 목 텐더 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 323 kcal, 단백질 57 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
척 목 텐더 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 목 텐더 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 81 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
척 목 텐더 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 목 텐더 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 485 kcal, 단백질 85 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
척 목 텐더 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 목 텐더 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 646 kcal, 단백질 113 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
척 목 텐더 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 목 텐더 스테이크 50 g에는 95 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.2 g이 들어 있습니다.
척 목 텐더 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 목 텐더 스테이크 150 g에는 285 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.5 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170806 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
