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척 목 텐더 스테이크
칼로리 및 영양 정보
척, 뼈 없음, 살코기와 지방 분리 가능, 지방 0인치 손질, 셀렉트 등급, 생것
122
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방4.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 122 kcal —
- 단백질 21 g 42%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4.2 g 5%
- 포화지방 2 g 10%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 76 mg 3%
- 콜레스테롤 68 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.2 mg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 3.7 mg 23%
- 판토텐산(B5) 0.9 mg 18%
- 비타민 B6 0.45 mg 26%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 3 µg 125%
- 콜린 80.1 mg 15%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 2.3 mg 13%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 215 mg 17%
- 칼륨 341 mg 7%
- 아연 7.9 mg 71%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 24.9 µg 45%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 4.2 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 138 | 24 g | 0 g | 4.7 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 276 | 48 g | 0 g | 9.5 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 414 | 71 g | 0 g | 14 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 551 | 95 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 32 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 42 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 53 g | 0 g | 11 g |
척 목 텐더 스테이크 관련 질문
척 목 텐더 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 목 텐더 스테이크 100 g에는 122 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.
척 목 텐더 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 목 텐더 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 138 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.
척 목 텐더 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 목 텐더 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 276 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.5 g이 들어 있습니다.
척 목 텐더 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 목 텐더 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 69 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
척 목 텐더 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 목 텐더 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 414 kcal, 단백질 71 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
척 목 텐더 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 목 텐더 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 551 kcal, 단백질 95 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
척 목 텐더 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 목 텐더 스테이크 50 g에는 61 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
척 목 텐더 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 목 텐더 스테이크 150 g에는 183 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171221 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
