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칼로리 및 영양 정보
야생, 조리됨, 건열 조리
105
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물0 g
지방2.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 105 kcal —
- 단백질 18 g 37%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 2.9 g 4%
- 포화지방 0.7 g 4%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 50 mg 2%
- 콜레스테롤 72 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 15 µg 2%
- 비타민 C 0.8 mg 1%
- 티아민(B1) 0.23 mg 19%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
- 나이아신(B3) 2.4 mg 15%
- 판토텐산(B5) 0.91 mg 18%
- 비타민 B6 0.11 mg 6%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 2.9 µg 121%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 0.35 mg 2%
- 마그네슘 28 mg 7%
- 인 304 mg 24%
- 칼륨 419 mg 9%
- 아연 0.61 mg 6%
- 구리 0.04 mg 4%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 14.3 µg 26%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2.9 g |
| 1회 제공량 | 143 g | 150 | 26 g | 0 g | 4.1 g |
| 2회 제공량 | 286 g | 300 | 53 g | 0 g | 8.2 g |
| ½회 제공량 | 71.5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3회 제공량 | 429 g | 450 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4회 제공량 | 572 g | 601 | 106 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9.2 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 37 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 46 g | 0 g | 7.1 g |
채널메기 관련 질문
채널메기 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 100 g에는 105 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.
채널메기 1회 제공량 (143 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 1회 제공량 (143 g)에는 150 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.1 g이 들어 있습니다.
채널메기 2회 제공량 (286 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 2회 제공량 (286 g)에는 300 kcal, 단백질 53 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.2 g이 들어 있습니다.
채널메기 ½회 제공량 (71.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 ½회 제공량 (71.5 g)에는 75 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.
채널메기 3회 제공량 (429 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 3회 제공량 (429 g)에는 450 kcal, 단백질 79 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
채널메기 4회 제공량 (572 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 4회 제공량 (572 g)에는 601 kcal, 단백질 106 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
채널메기 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 50 g에는 53 kcal, 단백질 9.2 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
채널메기 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 150 g에는 158 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.3 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173714 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
