식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
채널메기
칼로리 및 영양 정보
양식, 생것
119
칼로리kcal 기준 100 g
단백질15 g
탄수화물0 g
지방5.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 119 kcal —
- 단백질 15 g 30%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.9 g 8%
- 포화지방 1.3 g 7%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 98 mg 4%
- 콜레스테롤 55 mg 18%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.81 mg 5%
- 비타민 K 2.1 µg 2%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 2.1 mg 13%
- 판토텐산(B5) 0.67 mg 13%
- 비타민 B6 0.15 mg 9%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 2.9 µg 120%
- 콜린 65 mg 12%
미네랄
- 칼슘 8 mg 1%
- 철 0.23 mg 1%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 204 mg 16%
- 칼륨 302 mg 6%
- 아연 0.48 mg 4%
- 구리 0.03 mg 4%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 8.2 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 15 g | 0 g | 5.9 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 101 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 202 | 26 g | 0 g | 10 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 51 | 6.5 g | 0 g | 2.5 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 303 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 405 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7.6 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 38 g | 0 g | 15 g |
채널메기 관련 질문
채널메기 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 100 g에는 119 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.
채널메기 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 1회 제공량 (85 g)에는 101 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
채널메기 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 2회 제공량 (170 g)에는 202 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
채널메기 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 ½회 제공량 (42.5 g)에는 51 kcal, 단백질 6.5 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
채널메기 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 3회 제공량 (255 g)에는 303 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
채널메기 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 4회 제공량 (340 g)에는 405 kcal, 단백질 52 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
채널메기 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 50 g에는 60 kcal, 단백질 7.6 g, 탄수화물 0 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
채널메기 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 150 g에는 179 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.9 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 175165 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
