식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
채널메기
칼로리 및 영양 정보
야생, 생것
95
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물0 g
지방2.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 95 kcal —
- 단백질 16 g 33%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 2.8 g 4%
- 포화지방 0.7 g 4%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 43 mg 2%
- 콜레스테롤 58 mg 19%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 15 µg 2%
- 비타민 C 0.7 mg 1%
- 비타민 D 12.5 µg 63%
- 티아민(B1) 0.21 mg 18%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 6%
- 나이아신(B3) 1.9 mg 12%
- 판토텐산(B5) 0.77 mg 15%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 2.2 µg 93%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 0.3 mg 2%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 209 mg 17%
- 칼륨 358 mg 8%
- 아연 0.51 mg 5%
- 구리 0.03 mg 4%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 12.6 µg 23%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 16 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.2 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 25 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 33 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 41 g | 0 g | 7.1 g |
채널메기 관련 질문
채널메기 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 100 g에는 95 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
채널메기 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 50 g에는 48 kcal, 단백질 8.2 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
채널메기 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 150 g에는 143 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.
채널메기 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 200 g에는 190 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.6 g이 들어 있습니다.
채널메기 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 250 g에는 238 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.1 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 2993 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
