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채널메기
칼로리 및 영양 정보
양식, 조리됨, 건열 조리
144
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물0 g
지방7.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 144 kcal —
- 단백질 18 g 37%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.2 g 9%
- 포화지방 1.6 g 8%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 119 mg 5%
- 콜레스테롤 66 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 0.97 mg 6%
- 비타민 K 2.5 µg 2%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 2.5 mg 16%
- 판토텐산(B5) 0.81 mg 16%
- 비타민 B6 0.18 mg 10%
- 엽산(B9) 12 µg 3%
- 비타민 B12 2.8 µg 116%
- 콜린 78.7 mg 14%
미네랄
- 칼슘 9 mg 1%
- 철 0.28 mg 2%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 247 mg 20%
- 칼륨 366 mg 8%
- 아연 0.58 mg 5%
- 구리 0.04 mg 4%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 9.9 µg 18%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7.2 g |
| 1회 제공량 | 143 g | 206 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 2회 제공량 | 286 g | 412 | 53 g | 0 g | 21 g |
| ½회 제공량 | 71.5 g | 103 | 13 g | 0 g | 5.1 g |
| 3회 제공량 | 429 g | 618 | 79 g | 0 g | 31 g |
| 4회 제공량 | 572 g | 824 | 106 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.2 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 46 g | 0 g | 18 g |
채널메기 관련 질문
채널메기 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 100 g에는 144 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.2 g이 들어 있습니다.
채널메기 1회 제공량 (143 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 1회 제공량 (143 g)에는 206 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
채널메기 2회 제공량 (286 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 2회 제공량 (286 g)에는 412 kcal, 단백질 53 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
채널메기 ½회 제공량 (71.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 ½회 제공량 (71.5 g)에는 103 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.1 g이 들어 있습니다.
채널메기 3회 제공량 (429 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 3회 제공량 (429 g)에는 618 kcal, 단백질 79 g, 탄수화물 0 g, 지방 31 g이 들어 있습니다.
채널메기 4회 제공량 (572 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 4회 제공량 (572 g)에는 824 kcal, 단백질 106 g, 탄수화물 0 g, 지방 41 g이 들어 있습니다.
채널메기 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 50 g에는 72 kcal, 단백질 9.2 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.6 g이 들어 있습니다.
채널메기 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 150 g에는 216 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 175166 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
