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채널메기
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 빵가루 묻혀 튀김
229
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물7.3 g
지방13 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 229 kcal —
- 단백질 18 g 36%
- 탄수화물 7.3 g 3%
- 지방 13 g 17%
- 포화지방 3.3 g 16%
- 식이섬유 0.7 g 3%
- 나트륨 280 mg 12%
- 콜레스테롤 71 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 8 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 2.3 mg 14%
- 판토텐산(B5) 0.73 mg 15%
- 비타민 B6 0.19 mg 11%
- 엽산(B9) 30 µg 8%
- 비타민 B12 1.9 µg 79%
미네랄
- 칼슘 44 mg 3%
- 철 1.4 mg 8%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 216 mg 17%
- 칼륨 340 mg 7%
- 아연 0.86 mg 8%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.04 mg 2%
- 셀레늄 13.9 µg 25%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 18 g | 7.3 g | 13 g |
| 1회 제공량 | 87 g | 199 | 16 g | 6.4 g | 12 g |
| 2회 제공량 | 174 g | 398 | 32 g | 13 g | 23 g |
| ½회 제공량 | 43.5 g | 100 | 7.9 g | 3.2 g | 5.8 g |
| 3회 제공량 | 261 g | 598 | 47 g | 19 g | 35 g |
| 4회 제공량 | 348 g | 797 | 63 g | 26 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9 g | 3.7 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 27 g | 11 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 36 g | 15 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 45 g | 18 g | 33 g |
채널메기 관련 질문
채널메기 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 100 g에는 229 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 7.3 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
채널메기 1회 제공량 (87 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 1회 제공량 (87 g)에는 199 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 6.4 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
채널메기 2회 제공량 (174 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 2회 제공량 (174 g)에는 398 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 13 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
채널메기 ½회 제공량 (43.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 ½회 제공량 (43.5 g)에는 100 kcal, 단백질 7.9 g, 탄수화물 3.2 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.
채널메기 3회 제공량 (261 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 3회 제공량 (261 g)에는 598 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 19 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
채널메기 4회 제공량 (348 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 4회 제공량 (348 g)에는 797 kcal, 단백질 63 g, 탄수화물 26 g, 지방 46 g이 들어 있습니다.
채널메기 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 50 g에는 115 kcal, 단백질 9 g, 탄수화물 3.7 g, 지방 6.7 g이 들어 있습니다.
채널메기 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채널메기 150 g에는 344 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 11 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174187 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
