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분홍색 또는 붉은색 렌틸콩
칼로리 및 영양 정보
건조
328
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물45 g
지방0.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 328 kcal —
- 단백질 28 g 55%
- 탄수화물 45 g 16%
- 지방 0.8 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 15 g 55%
- 당류 1.3 g —
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2.5 µg 0%
- 비타민 K 9.3 µg 8%
- 티아민(B1) 0.32 mg 27%
- 리보플라빈(B2) 0.02 mg 1%
- 나이아신(B3) 1.4 mg 9%
- 판토텐산(B5) 1.1 mg 21%
- 비타민 B6 0.41 mg 24%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 29 mg 2%
- 철 6.3 mg 35%
- 마그네슘 74 mg 18%
- 인 330 mg 26%
- 칼륨 750 mg 16%
- 아연 3.9 mg 35%
- 구리 0.82 mg 91%
- 망간 1.2 mg 52%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 28 g | 45 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 14 g | 23 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 42 g | 67 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 55 g | 90 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 69 g | 112 g | 2 g |
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출처: ANSES–Ciqual (France) 20535 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
