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Bok choy
칼로리 및 영양 정보
pak-choi, boiled, drained
11
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.6 g
탄수화물0.8 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 11 kcal —
- 단백질 1.6 g 3%
- 탄수화물 0.8 g 0%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 1 g 4%
- 당류 0.8 g —
- 나트륨 34 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 212 µg 24%
- 비타민 C 26 mg 29%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.09 mg 1%
- 비타민 K 34 µg 28%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.43 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.08 mg 2%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 41 µg 10%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 12.1 mg 2%
미네랄
- 칼슘 93 mg 7%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 11 mg 3%
- 인 29 mg 2%
- 칼륨 371 mg 8%
- 아연 0.17 mg 2%
- 구리 0.02 mg 2%
- 망간 0.14 mg 6%
- 셀레늄 0.4 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 1.6 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.8 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 2.3 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 3.1 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 3.9 g | 2 g | 0.4 g |
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Bok choy 관련 질문
Bok choy 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Bok choy 100 g에는 11 kcal, 단백질 1.6 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
Bok choy 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Bok choy 50 g에는 6 kcal, 단백질 0.8 g, 탄수화물 0.4 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
Bok choy 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Bok choy 150 g에는 17 kcal, 단백질 2.3 g, 탄수화물 1.2 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
Bok choy 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Bok choy 200 g에는 22 kcal, 단백질 3.1 g, 탄수화물 1.6 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
Bok choy 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Bok choy 250 g에는 28 kcal, 단백질 3.9 g, 탄수화물 2 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 2039 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
