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Beetroot and chèvre risotto
칼로리 및 영양 정보
white wine
152
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4 g
탄수화물19 g
지방6.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 152 kcal —
- 단백질 4 g 8%
- 탄수화물 19 g 7%
- 지방 6.3 g 8%
- 포화지방 2.5 g 12%
- 식이섬유 0.8 g 3%
- 당류 1 g —
- 나트륨 333 mg 14%
- 콜레스테롤 8.1 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 35.5 µg 4%
- 비타민 C 0.79 mg 1%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.65 mg 4%
- 비타민 K 4.3 µg 4%
- 티아민(B1) 0.02 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.46 mg 3%
- 비타민 B6 0.04 mg 2%
- 엽산(B9) 19.4 µg 5%
- 비타민 B12 0.09 µg 4%
미네랄
- 칼슘 60.2 mg 5%
- 철 0.5 mg 3%
- 마그네슘 14.4 mg 3%
- 인 74.7 mg 6%
- 칼륨 93.6 mg 2%
- 아연 0.57 mg 5%
- 구리 0.15 mg 17%
- 망간 0.29 mg 13%
- 셀레늄 4.6 µg 8%
- 요오드 3 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 4 g | 19 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 2 g | 9.5 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 6.1 g | 28 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 8.1 g | 38 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 10 g | 47 g | 16 g |
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출처: Fineli (Finland) 34539 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
