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안심 스테이크
칼로리 및 영양 정보
소고기, 등심, 뼈 없음, 살코기와 지방, 0인치 지방 정제, 모든 등급, 생것
147
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0 g
지방6.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 147 kcal —
- 단백질 22 g 43%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.7 g 9%
- 포화지방 2.4 g 12%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 44 mg 2%
- 콜레스테롤 61 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.18 mg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.31 mg 24%
- 나이아신(B3) 4.7 mg 29%
- 판토텐산(B5) 0.36 mg 7%
- 비타민 B6 0.61 mg 36%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 3.5 µg 145%
- 콜린 56.1 mg 10%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 2.5 mg 14%
- 마그네슘 12 mg 3%
- 인 212 mg 17%
- 칼륨 285 mg 6%
- 아연 3.2 mg 29%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 20.2 µg 37%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 22 g | 0 g | 6.7 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 166 | 25 g | 0 g | 7.5 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 332 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 83 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 498 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 664 | 98 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 54 g | 0 g | 17 g |
안심 스테이크 관련 질문
안심 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
안심 스테이크 100 g에는 147 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.7 g이 들어 있습니다.
안심 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
안심 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 166 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.5 g이 들어 있습니다.
안심 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
안심 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 332 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
안심 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
안심 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 83 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
안심 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
안심 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 498 kcal, 단백질 74 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
안심 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
안심 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 664 kcal, 단백질 98 g, 탄수화물 0 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
안심 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
안심 스테이크 50 g에는 74 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
안심 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
안심 스테이크 150 g에는 221 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173988 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
