식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
안심 스테이크
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 지방 1/8인치 손질, select, 날것
148
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0 g
지방5.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 148 kcal —
- 단백질 22 g 44%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.9 g 8%
- 포화지방 2.2 g 11%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 55 mg 2%
- 콜레스테롤 64 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.31 mg 2%
- 비타민 K 1.2 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
- 나이아신(B3) 6.4 mg 40%
- 판토텐산(B5) 0.65 mg 13%
- 비타민 B6 0.62 mg 37%
- 엽산(B9) 13 µg 3%
- 비타민 B12 0.93 µg 39%
- 콜린 92.1 mg 17%
미네랄
- 칼슘 22 mg 2%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 209 mg 17%
- 칼륨 354 mg 8%
- 아연 4 mg 36%
- 구리 0.08 mg 8%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 30.5 µg 55%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 22 g | 0 g | 5.9 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 167 | 25 g | 0 g | 6.7 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 334 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.4 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 502 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 669 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 33 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 55 g | 0 g | 15 g |
비슷한 식품
안심 스테이크 관련 질문
안심 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
안심 스테이크 100 g에는 148 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.
안심 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
안심 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 167 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.7 g이 들어 있습니다.
안심 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
안심 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 334 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
안심 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
안심 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 84 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
안심 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
안심 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 502 kcal, 단백질 75 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
안심 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
안심 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 669 kcal, 단백질 100 g, 탄수화물 0 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
안심 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
안심 스테이크 50 g에는 74 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
안심 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
안심 스테이크 150 g에는 222 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.9 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171803 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
