Tiedä, mitä lautasellasi on
Quiche, spinach, baked
Kalorit ja ravintoarvot
219
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,1 g
HH13 g
Rasva15 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 219 kcal —
- Proteiini 8,1 g 16%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 8,7 g 43%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 282 mg 12%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 353 µg 39%
- C-vitamiini 0,71 mg 1%
- D-vitamiini 0,61 µg 3%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 80 µg 20%
- B12-vitamiini 0,43 µg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 162 mg 12%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Fosfori 126 mg 10%
- Kalium 243 mg 5%
- Sinkki 0,86 mg 8%
- Seleeni 5,6 µg 10%
- Jodi 9,9 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 8,1 g | 13 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4 g | 6,4 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 12 g | 19 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 16 g | 25 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 20 g | 32 g | 37 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Quiche, spinach, baked
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Quiche, spinach, baked?
Määrä 100 g ruokaa Quiche, spinach, baked sisältää 219 kcal, 8,1 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Quiche, spinach, baked?
Määrä 50 g ruokaa Quiche, spinach, baked sisältää 110 kcal, 4 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Quiche, spinach, baked?
Määrä 150 g ruokaa Quiche, spinach, baked sisältää 329 kcal, 12 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Quiche, spinach, baked?
Määrä 200 g ruokaa Quiche, spinach, baked sisältää 438 kcal, 16 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Quiche, spinach, baked?
Määrä 250 g ruokaa Quiche, spinach, baked sisältää 548 kcal, 20 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) R10016 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
