Tiedä, mitä lautasellasi on
Pekoni-salaatti-tomaattivoileipä
Kalorit ja ravintoarvot
vehnäleivällä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 229 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 24 g 9%
- Rasva 7,8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,3 g 11%
- Kuitu 3,4 g 12%
- Sokerit 3,6 g —
- Natrium 515 mg 22%
- Kolesteroli 15 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 31 µg 3%
- C-vitamiini 3,8 mg 4%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,39 mg 3%
- K-vitamiini 10,3 µg 9%
- Tiamiini (B1) 0,33 mg 27%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 47 µg 12%
- B12-vitamiini 0,17 µg 7%
- Koliini 28,2 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 99 mg 8%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfori 162 mg 13%
- Kalium 248 mg 5%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Seleeni 23,8 µg 43%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 12 g | 24 g | 7,8 g |
| 1 annos | 105 g | 240 | 13 g | 25 g | 8,1 g |
| 2 annosta | 210 g | 481 | 25 g | 51 g | 16 g |
| ½ annosta | 52,5 g | 120 | 6,3 g | 13 g | 4,1 g |
| 3 annosta | 315 g | 721 | 38 g | 76 g | 24 g |
| 4 annosta | 420 g | 962 | 51 g | 101 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6 g | 12 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 18 g | 36 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 24 g | 48 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 30 g | 60 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vaalealeipävoileipäpekonia, salaattia ja tomaattia230 kcal / 100 g
- Pekoni-salaatti-tomaattisandwichpikaruoka, vaalealla leivällä205 kcal / 100 g
- B.L.T.-leipäsubway, vaalealla leivällä pekonin, salaatin ja tomaatin kera205 kcal / 100 g
- Kinkkusalaattivoileipävaalealla leivällä242 kcal / 100 g
- Pekonisubmarin-leipäpikaruoka, vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla205 kcal / 100 g
- Kinkkuvoileipävehnäleivällä185 kcal / 100 g
- Klubileipävehnäleivällä220 kcal / 100 g
- Salamivoileipävehnäleivällä319 kcal / 100 g
- Kalkkunavoileipävehnäleivällä187 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pekoni-salaatti-tomaattivoileipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pekoni-salaatti-tomaattivoileipä?
Määrä 100 g ruokaa Pekoni-salaatti-tomaattivoileipä sisältää 229 kcal, 12 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (105 g) ruokaa Pekoni-salaatti-tomaattivoileipä?
Määrä 1 annos (105 g) ruokaa Pekoni-salaatti-tomaattivoileipä sisältää 240 kcal, 13 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (210 g) ruokaa Pekoni-salaatti-tomaattivoileipä?
Määrä 2 annosta (210 g) ruokaa Pekoni-salaatti-tomaattivoileipä sisältää 481 kcal, 25 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (52,5 g) ruokaa Pekoni-salaatti-tomaattivoileipä?
Määrä ½ annosta (52,5 g) ruokaa Pekoni-salaatti-tomaattivoileipä sisältää 120 kcal, 6,3 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (315 g) ruokaa Pekoni-salaatti-tomaattivoileipä?
Määrä 3 annosta (315 g) ruokaa Pekoni-salaatti-tomaattivoileipä sisältää 721 kcal, 38 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (420 g) ruokaa Pekoni-salaatti-tomaattivoileipä?
Määrä 4 annosta (420 g) ruokaa Pekoni-salaatti-tomaattivoileipä sisältää 962 kcal, 51 g proteiinia, 101 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pekoni-salaatti-tomaattivoileipä?
Määrä 50 g ruokaa Pekoni-salaatti-tomaattivoileipä sisältää 115 kcal, 6 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pekoni-salaatti-tomaattivoileipä?
Määrä 150 g ruokaa Pekoni-salaatti-tomaattivoileipä sisältää 344 kcal, 18 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27520620 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
