Tiedä, mitä lautasellasi on
Oranssijärkäle
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kuivakuumennettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 105 kcal —
- Proteiini 23 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesteroli 80 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 24 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 1,9 mg 12%
- K-vitamiini 1,1 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- Pantoteenihappo (B5) 0,06 mg 1%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,47 µg 20%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 102 mg 8%
- Kalium 181 mg 4%
- Sinkki 0,32 mg 3%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 88,3 µg 161%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 annos | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 annosta | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 45 | 9,6 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2,3 g |
| 4 annosta | 340 g | 357 | 77 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 45 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2,3 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Oranssijärkäle
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Oranssijärkäle?
Määrä 100 g ruokaa Oranssijärkäle sisältää 105 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Oranssijärkäle?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Oranssijärkäle sisältää 89 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Oranssijärkäle?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Oranssijärkäle sisältää 179 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Oranssijärkäle?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Oranssijärkäle sisältää 45 kcal, 9,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Oranssijärkäle?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Oranssijärkäle sisältää 268 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Oranssijärkäle?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Oranssijärkäle sisältää 357 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Oranssijärkäle?
Määrä 50 g ruokaa Oranssijärkäle sisältää 53 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Oranssijärkäle?
Määrä 150 g ruokaa Oranssijärkäle sisältää 158 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174251 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
