Tiedä, mitä lautasellasi on
Maissitamale
Kalorit ja ravintoarvot
ravintola, latinalaisamerikkalainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 186 kcal —
- Proteiini 3,5 g 7%
- Hiilihydraatit 23 g 9%
- Rasva 7,2 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 3,2 g 11%
- Sokerit 7,4 g —
- Natrium 277 mg 12%
- Kolesteroli 17 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,2 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,45 mg 3%
- K-vitamiini 5,4 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamiini 0,18 mg 10%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 24,2 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 0,53 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 93 mg 7%
- Kalium 186 mg 4%
- Sinkki 0,62 mg 6%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,21 mg 9%
- Seleeni 2,5 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 3,5 g | 24 g | 7,2 g |
| 1 annos | 166 g | 309 | 5,8 g | 39 g | 12 g |
| 2 annosta | 332 g | 618 | 12 g | 78 g | 24 g |
| ½ annosta | 83 g | 154 | 2,9 g | 20 g | 6 g |
| 3 annosta | 498 g | 926 | 17 g | 117 g | 36 g |
| 4 annosta | 664 g | 1235 | 23 g | 156 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1,7 g | 12 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 5,2 g | 35 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 7 g | 47 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 8,7 g | 59 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Maissitamale
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Maissitamale?
Määrä 100 g ruokaa Maissitamale sisältää 186 kcal, 3,5 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (166 g) ruokaa Maissitamale?
Määrä 1 annos (166 g) ruokaa Maissitamale sisältää 309 kcal, 5,8 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (332 g) ruokaa Maissitamale?
Määrä 2 annosta (332 g) ruokaa Maissitamale sisältää 618 kcal, 12 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (83 g) ruokaa Maissitamale?
Määrä ½ annosta (83 g) ruokaa Maissitamale sisältää 154 kcal, 2,9 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (498 g) ruokaa Maissitamale?
Määrä 3 annosta (498 g) ruokaa Maissitamale sisältää 926 kcal, 17 g proteiinia, 117 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (664 g) ruokaa Maissitamale?
Määrä 4 annosta (664 g) ruokaa Maissitamale sisältää 1235 kcal, 23 g proteiinia, 156 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Maissitamale?
Määrä 50 g ruokaa Maissitamale sisältää 93 kcal, 1,7 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Maissitamale?
Määrä 150 g ruokaa Maissitamale sisältää 279 kcal, 5,2 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167664 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
