Tiedä, mitä lautasellasi on
Maapähkinäkastike
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu maapähkinävoitsta, vedestä, soijakastikkeesta
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 257 kcal —
- Proteiini 6,3 g 13%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 16 g 21%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 15%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 17 g —
- Natrium 1338 mg 58%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,2 mg 15%
- K-vitamiini 1 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 3,2 mg 20%
- Pantoteenihappo (B5) 0,31 mg 6%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 22 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 28,9 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 0,91 mg 5%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfori 107 mg 9%
- Kalium 235 mg 5%
- Sinkki 0,78 mg 7%
- Kupari 0,12 mg 14%
- Mangaani 0,48 mg 21%
- Seleeni 3,4 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 6,3 g | 20 g | 16 g |
| 1 annos | 18 g | 46 | 1,1 g | 3,6 g | 2,9 g |
| 2 annosta | 36 g | 93 | 2,3 g | 7,3 g | 5,8 g |
| ½ annosta | 9 g | 23 | 0,6 g | 1,8 g | 1,4 g |
| 3 annosta | 54 g | 139 | 3,4 g | 11 g | 8,7 g |
| 4 annosta | 72 g | 185 | 4,5 g | 15 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,2 g | 10 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 9,5 g | 30 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 13 g | 40 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 16 g | 51 g | 40 g |
Kysymyksiä ruoasta Maapähkinäkastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Maapähkinäkastike?
Määrä 100 g ruokaa Maapähkinäkastike sisältää 257 kcal, 6,3 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (18 g) ruokaa Maapähkinäkastike?
Määrä 1 annos (18 g) ruokaa Maapähkinäkastike sisältää 46 kcal, 1,1 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (36 g) ruokaa Maapähkinäkastike?
Määrä 2 annosta (36 g) ruokaa Maapähkinäkastike sisältää 93 kcal, 2,3 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (9 g) ruokaa Maapähkinäkastike?
Määrä ½ annosta (9 g) ruokaa Maapähkinäkastike sisältää 23 kcal, 0,6 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (54 g) ruokaa Maapähkinäkastike?
Määrä 3 annosta (54 g) ruokaa Maapähkinäkastike sisältää 139 kcal, 3,4 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (72 g) ruokaa Maapähkinäkastike?
Määrä 4 annosta (72 g) ruokaa Maapähkinäkastike sisältää 185 kcal, 4,5 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Maapähkinäkastike?
Määrä 50 g ruokaa Maapähkinäkastike sisältää 129 kcal, 3,2 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Maapähkinäkastike?
Määrä 150 g ruokaa Maapähkinäkastike sisältää 386 kcal, 9,5 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174070 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
