Tiedä, mitä lautasellasi on

lokum

Kalorit ja ravintoarvot

pähkinöillä, kotitekoinen

348
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,1 g
HH82 g
Rasva2,6 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 348 kcal —
  • Proteiini 4,1 g 8%
  • Hiilihydraatit 82 g 30%
  • Rasva 2,6 g 3%
  • Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
  • Kuitu 0,3 g 1%
  • Sokerit 82 g —
  • Natrium 85 mg 4%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 1 µg 0%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,19 mg 1%
  • Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
  • Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
  • Folaatti (B9) 3 µg 1%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 22 mg 2%
  • Rauta 0,4 mg 2%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosfori 22 mg 2%
  • Kalium 53 mg 1%
  • Sinkki 0,2 mg 2%
  • Kupari 0,13 mg 14%
  • Mangaani 0,05 mg 2%
  • Seleeni 1 µg 2%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g3484,1 g82 g2,6 g
50 g50 g1742,1 g41 g1,3 g
150 g150 g5226,2 g123 g3,9 g
200 g200 g6968,2 g164 g5,2 g
250 g250 g87010 g205 g6,5 g

Kysymyksiä ruoasta lokum

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa lokum?

Määrä 100 g ruokaa lokum sisältää 348 kcal, 4,1 g proteiinia, 82 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa lokum?

Määrä 50 g ruokaa lokum sisältää 174 kcal, 2,1 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa lokum?

Määrä 150 g ruokaa lokum sisältää 522 kcal, 6,2 g proteiinia, 123 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa lokum?

Määrä 200 g ruokaa lokum sisältää 696 kcal, 8,2 g proteiinia, 164 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa lokum?

Määrä 250 g ruokaa lokum sisältää 870 kcal, 10 g proteiinia, 205 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 17-593 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan